ひとり暮らしおんJ民来てくれ

スポンサーリンク
1: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:14:49 ID:vrYz
自炊レシピが底をつきた
先週一週間のレシピを教えてくれ

13: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:17:19 ID:uJEI
ごまドレに豆板醤ちょっと混ぜてサラダチキン割いて野菜にのせて作ったドレッシングかければなんちゃって棒棒鶏
19: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:18:13 ID:vrYz
>>13
これよさそうやな
全部コンビニで揃うし
41: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:23:16 ID:uJEI
>>19
凝ろうと思えばサラダチキンを自分で買った鶏むねとかささみとかに変えられるし野菜も割と何でも大丈夫やから結構ワイも重宝しとるレシピや
26: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:19:42 ID:lg1Q
>>13
ワイは豆板醤じゃなくてサラダチキンにゴマドレかけて上に食べるラー油ぶっかけてるわ!
43: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:24:06 ID:uJEI
>>26
それも良さそうやね
食べラーだとよりジャンク感出て旨そう
17: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:17:48 ID:GXkU
親子丼
ぶり大根
ビビンバ丼
ハンバーグ
金曜日は酒
22: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:19:14 ID:vrYz
>>17
ぶり大根って自分で作ったんか?
28: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:20:18 ID:GXkU
>>22
自分で作ったで
言うても煮込むだけやから楽
37: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:22:25 ID:vrYz
>>28
ぶりは切り身で売ってるし手間もマシっぽいな
いっかいやってみよかな
スポンサーリンク
39: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:23:06 ID:GXkU
>>37
やってみな
味を濃くしたら豚の角煮に応用できるし
18: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:17:59 ID:lg1Q
煮魚
一人鍋
アヒージョ
チャーシュー
24: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:19:38 ID:vrYz
>>18
魚はいろいろめんどくさいよな
29: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:20:20 ID:lg1Q
>>24
スーパーで鱗と内蔵抜くまでやってもらえば楽やで!
23: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:19:38 ID:r8Cj
もんじゃ焼きええで安いし
小麦粉溶かしてウスター入れてキャベツで焼いたら完成や
ずっと食うと飽きるからたまに食うとうまい
32: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:21:03 ID:vrYz
>>23
お好み焼きより安いんか??
36: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:22:00 ID:r8Cj
>>32
安いで小麦粉も大さじ2杯ぐらいしか使わんし
コスパ最強やで
45: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:24:27 ID:vrYz
>>36
なるほど
明日一回やってみるンゴ、サンガツ
スポンサーリンク
31: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:20:56 ID:av7y
鳥の照り焼き
豚ロースの照り焼き
焼きチキンカツ
お好み焼き
コロッケ
焼きそば

こんな感じやったわ

33: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:21:16 ID:ntnj
>>31
すごヨ
40: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:23:14 ID:vrYz
>>31
チキンカツとコロッケってお惣菜か??
69: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:29:41 ID:av7y
>>40
いや普通に作ったで
白菜の中華スープも作ったわ
75: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:31:10 ID:vrYz
>>69
揚げ物めんどくさくないか?なんか楽な方法あるん?
82: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:33:27 ID:av7y
>>75
薄く油ひいて焼くだけなら楽やしヘルシーやで
スポンサーリンク
44: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:24:27 ID:Ge10
かき揚げそば
餃子+インゲンの炒め物
椎茸と長芋の炒め物+サラダ+漬物
焼そば+サラダ
野菜ラーメン+漬物
豆腐ハンバーグ+インゲンの炒め物+漬物
シウマイ+サラダ+漬物
53: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:26:08 ID:vrYz
>>44
餃子、野菜ラーメン、豆腐ハンバーグは自分で作ったんか?
市販品ならどんなのか教えてクレメンス
80: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:32:17 ID:Ge10
>>53
餃子は業務スーパーのやつで30個入り200円
だけどこれがめちゃくちゃ美味い
自信を持って人に出せるレベル
野菜ラーメンは野菜炒めに袋麺ぶち込んだ奴
豆腐ハンバーグは肉屋の挽肉に2:1の割合で作る
72: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:29:58 ID:tfiq
大根のコスパの良さはガチ
丸々1本150円で細切りしてドレッシングと海苔かけるだけで美味いサラダになるし
味噌汁とか大根とワカメだけでめっちゃ美味しくなるし
鶏肉か豚肉と一緒に炊くだけでめちゃくちゃ美味しいおかずになる
81: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:33:00 ID:vrYz
>>72
でもこれからの時期は大根なんかちっちゃくなるよな
87: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:35:14 ID:SV6H
業務スーパーも名前聞く割に意外と無いよね
電車で買いにいくもんなん?
88: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:36:12 ID:vrYz
>>87
基本車やろ
最近はネットでも買えた気がするンゴ
93: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:38:34 ID:SV6H
>>88
やっぱそうか
3km先やからなぁ自転車で行けるかな
92: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:38:08 ID:Ge10
>>87
バイクで4分ぐらいの距離にある
安くて不味いものも多いけど使える物も多い
スポンサーリンク
89: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:36:31 ID:xB6E
肉野菜炒め×5
冷食 外食
毎週だいたいこれやな
91: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:37:33 ID:vrYz
>>89
無心で野菜炒め食うのが最適解説はワイの中でもまだ一定の支持を集めてるわ
97: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:41:50 ID:xB6E
>>91
味付けも調味料変えればええし栄養バランスもあるし最適やと思うわ
あとこれにビタミンサプリで栄養はとれる
100: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:42:42 ID:vrYz
>>97
強みとしてどんな野菜、どんな肉でも受け入れられる包容力を持ってるから食材管理の手間も省けるんよな
102: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:43:34 ID:vggy
なんかお弁当とか買うんじゃあかんの?
104: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:44:59 ID:vrYz
>>102
昼がコンビニ弁当になることが多くて飽きるのと健康がヤバイのと最近のコンビニ弁当は量の割に高すぎる
スポンサーリンク
105: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:45:12 ID:Ge10
ちな餃子とインゲンの日
108: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:45:51 ID:vrYz
>>105
この並べ方やと餃子の真ん中に茹でたもやしも置いてほしいな
112: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:47:03 ID:Ge10
>>108
北関東やとモヤシ乗ってるな
115: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:47:58 ID:vrYz
>>112
浜松餃子のイメージで喋ってたンゴ
120: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:49:30 ID:Ge10
>>115
浜松もそうなんや
餃子にモヤシってデフォなんかな
109: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:45:58 ID:hRju
たけのことキノコの炊き込みご飯、アク抜きめんどいけど
113: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:47:35 ID:vrYz
>>109
おかずなしか?
そういえば炊き込みご飯系ってやったことないな
117: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:48:42 ID:lg1Q
肉野菜炒めするならたまに味付け鶏ガラの素とかシャンタンとかにして片栗粉でとろみつけて中華丼や餡掛け焼きそばも好きやで
スポンサーリンク
123: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:50:27 ID:WGPo
朝は眠くて料理する気力ないし夜は疲れて料理する気力がない
朝:パックサラダ+フルグラ+ヨーグルト
昼:職場でコンビニ弁当
夜:野菜炒め(鶏ガラスープの素)+適当な肉+納豆or焼き鯖

これで1週間

129: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:52:46 ID:vrYz
>>123
わかる、ワイも似たような食生活や
朝は野菜生活とサプリメントにしたらワイとおなじ
晩飯は作ったほうがたぶん人生の豊かさてきに良くなる気がして最近頑張り始めた
132: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:53:56 ID:WGPo
>>129
作るのは多分出来るんやけど片付けまで考えると結局この料理になる
たまに野菜チャーハンにしてみたりとか工夫はしてる
126: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:51:28 ID:DTdy
炊き込みご飯は生姜と鮭の切り身を研いだ米にのせて電気釜で炊くだけ 簡単
131: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:53:31 ID:tfiq
>>126
炊き込みええよな
鯛の切り身が安かった時に鯛飯したけど楽やし美味いし最高やった
133: 名無しさん@おーぷん 22/04/11(月) 22:56:41 ID:tfiq
あとパエリア風炊き込みご飯も簡単でめっちゃ美味いからおすすめやで
ご飯にサフランと塩とオリーブオイル入れてイカとかアサリとかの魚介類とパプリカとか適当に入れて炊くだけや

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649682889/