【悲報】ワイ、スナック菓子もジュースもほとんど取らないのに太る

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1: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)22:57:29 ID:Rpx
なんでや

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2: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)22:57:47 ID:MED
飯をドカ食いするからやろう

3: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)22:58:00 ID:Rpx
>>2
これか

4: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)22:58:15 ID:JMS
運動せんからや

6: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)22:58:57 ID:Rpx
>>4
土日は往復7キロ歩いてバッセン行ってるで

5: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)22:58:37 ID:iXS
現在の身長・体重と体脂肪率
ごはんの具体的な量

7: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)22:59:46 ID:Rpx
身長170前半の体重66や

9: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:00:31 ID:JMS
>>7
たいして太ってなくないか

11: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:00:40 ID:Rpx
>>9
腹がやばいんや

14: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:01:22 ID:JMS
>>11
腹筋しようや

16: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:01:49 ID:Rpx
>>14
最初にやってみるわ

12: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:00:58 ID:9Vi
>>7
いうほどデブちゃうやん85超えてからデブ名乗れ

13: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:01:09 ID:Rpx
>>12
腹がかなり出てるんや

21: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:04:46 ID:Vgf
>>7
ふとってないやんけ

8: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)22:59:54 ID:G72
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってると痩せないらしいで
ソースはリングフィットアドベンチャー

10: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:00:34 ID:iXS
太ってない
解散

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15: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:01:45 ID:CsM
イッチ普通体型で草
心配しすぎやで

17: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:01:58 ID:Rpx
ウエスト測ってくる

23: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:05:12 ID:2nO
炭水化物やろなあ
残念ながら白米はマジでカロ爆の血糖値急上昇ヤバ食
夜だけ白米抜くとだいぶ違う
日本人なら完全白米抜きダイエッツはやめろ続かないから

26: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:05:34 ID:Rpx
>>23
最近雑穀食べ始めたで

29: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:06:33 ID:2nO
>>26
全部雑穀は続かないからやめておけ
部分的にはOK

24: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:05:18 ID:q8O
ちゃんと咀嚼して食えや
早食いはダメやぞ

25: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:05:20 ID:Rpx
ウエスト91くらいやったで

30: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:06:43 ID:Rpx
ウエスト91はどうなんや?

31: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:06:50 ID:mWy
一日500スイングすれば嫌でも痩せられるぞ

34: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:07:23 ID:Rpx
>>31
休憩挟みながらバッセンで特訓やな

33: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:07:19 ID:j7C
歩くのとバッセンならそらそうなるやろ
腹を引き締めるのに直に効く運動やないやろ

35: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:07:31 ID:FCH
というか揚げ物ではない肉とか野菜を食いまくり
そのぶん白飯減らしたらそんな惨めな思いせずに痩せれるんちゃうの
無意味に焼きナスとか豆腐とか食いまくって半ばハラおこしてから
ようやっと飯を食うとか

37: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:07:50 ID:Rpx
>>35
先におかず食うのはよさそうやな

42: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:09:01 ID:2nO
>>37
それは有り
炭水化物から食べると血糖値が急上昇してそれがよくない
野菜とかタンパク質とかから食べるのが吉

40: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:08:47 ID:CsM
納豆とか豆腐とか豆乳を摂取するとええで
セカンドミールっていうて、大豆食えば次の食事の血糖値の上昇を抑えられるんや

44: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:09:18 ID:Rpx
>>40
最近イソフラボン取るために飲み始めたで

45: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:09:34 ID:CsM
>>44
えらいえらい

41: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:08:56 ID:j7C
91はあかんな、175/82のデブワイかてウェスト88やぞ
腹筋と体幹が無いから消費カロリーが少ないんやないか?とくに腹回りの

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46: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:09:54 ID:Rpx
小さい頃親がヴィーガンやったせいか筋肉ないわ

52: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:12:43 ID:j7C
>>46
筋肉が付きづらいタイプは確かに太ると腹にまずダイレクトに来るからなぁ
シックスパックとまではいかんが、せめて2段ばら作れるくらいにはへこませなアカン

普段の歩き(足)→バッセン(腕、体幹)→ときたら、家帰ったら足上げ腹筋(腹)するのを追加してみたらどうや?

54: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:13:27 ID:Rpx
>>52
サンガツ

50: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:10:56 ID:FCH
野菜はカロリーほぼないから食い放題
これを知っておけばそんなダイエットはつらくないはずや
湯豆腐にシイタケやらネギやら入れたものをポン酢で食うとかなら好きなだけ食えるんやろ
酒かて日本酒はあかんが焼酎のお湯割りなら飲んでええわけやん
なんでダイエットで失敗するやつおるのか分からんくらいや

55: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:13:36 ID:2nO
>>50
効果あるからと食事制限だけやるからじゃねーかな
基礎代謝上げないと食事が戻った時に必ずリバウンドするし

51: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:12:15 ID:aMz
腹筋とか身体ひねりやった方が良さげ

53: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:12:52 ID:CsM
野菜がカロリーないは言い過ぎやが、白米食うよりよっぽどマシやな

56: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:13:43 ID:tAn
ワイは173で73kgやけどこれってデブか

58: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:14:19 ID:j7C
>>56
筋肉質かにもよるが、まぁ平均よりちょい上って感じでデブでは無いで

59: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:15:06 ID:2nO
BMIとかいう謎指標があるから
デブの定義はある意味簡単や

64: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:23:52 ID:am3
腹出てるのは胃下垂だったりするのでは

65: 名無しさん@おーぷん 21/03/22(月)23:25:55 ID:Rpx
パッパも体重そこまでなのに腹出てるわ

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616421449/

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