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ワイ「10キロ毎日走ったら痩せますか?」知恵袋民「!!!」シュババ

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1: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:00:19 ID:7SKk
知恵袋民「毎日10キロ走れるような奴が太るわけねーだろ」

こいつらなんで質問答えないの?

2: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:00:57 ID:XIns
知恵袋民の謎の上から目線嫌い
6: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:03:41 ID:JmEf
自転車に乗ってる方が痩せるで
走るのは膝を痛めるぞ
10: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:05:18 ID:7SKk
>>6
せやねん
膝ちょっと痛くなってくるわ
13: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:06:35 ID:XrAh
>>10
ひざの皿消耗品やからデブが走ると痛めて2度と走れんくなるぞ
18: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:08:05 ID:7SKk
>>13
ま?メタボ体質のちょいデブでもあかんか?
68キロや今
20: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:09:08 ID:XrAh
>>18
身長170とかなら大丈夫やろ
23: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:09:51 ID:7SKk
>>20
172やな
28: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:10:20 ID:XrAh
>>23
問題なしやな
7: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:03:45 ID:6jDu
とりあえず10キロ走ってきて
8: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:04:34 ID:7SKk
>>7
今7キロ毎日走ってるで
足腰慣れてきたら10キロ毎日目指すわ
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12: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:06:30 ID:nvm3
言うは易し行うは難し。毎日10キロは大変や
14: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:06:57 ID:SwNs
ワイはデブやから走れんのでウォーキングや
16: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:07:08 ID:JmEf
距離より時間を意識したほうがええ
19: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:08:29 ID:nvm3
オススメはジムのジョギングマシン
21: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:09:17 ID:7SKk
>>19
ルームランナー買ったけど、置物状態や
景色見ながらのほうが気分的に楽なんよね
22: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:09:45 ID:nvm3
>>21
ジム通えば雰囲気的に走るしかないぞ
24: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:09:54 ID:JmEf
YouTube見ながらルームランナーすればええやん
61: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:17:49 ID:ThlX
一番大事なことは食事制限でも運動強度でもなく「運動習慣をつけること」だと思う
64: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:18:29 ID:7SKk
>>61
確かに
健康にもええしな
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69: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:19:22 ID:RIHB
食事のカロリーを減らした分運動したって考えると食事制限も辛くないで
ラーメン:500kcalだとして300kcalのもので食事済ましたらラーメン食べてた未来の自分より200kcal分運動したってことで
71: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:20:20 ID:nvm3
ラーメンはめちゃくちゃ太るわ
76: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:21:13 ID:ThlX
ワイは食う楽しみ減らしたくないから毎週好きなもん食ってるで
ただ運動始めてからは気分が乗らないからか酒の量はかなり減った
91: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:23:03 ID:B8e1
実際毎日10キロ走ってればよほど普段からドカ食いしない限り痩せると思うで
97: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:23:59 ID:fh23
ワイ毎日30分くらいウォーキングするという苦行をしてるのにお腹ぷよぷよだわ
100: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:24:34 ID:uqlN
>>97
ずっとずっとずっと続けたら急に痩せ始めるで
104: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:25:12 ID:SwNs
>>97
そーよなワイも毎日30分くらい歩いてるんだが
105: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:25:24 ID:8vXl
>>97
ウォーキングはあんまし効かんかったわ
食事見直すのが1番効くで結局
108: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:25:43 ID:7SKk
>>97
やっぱ筋肉付けんといかんのやな
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126: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:30:49 ID:jhEB
筋肉落とさず痩せなきゃ何の意味もねえぞ
128: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:31:32 ID:8vXl
筋肉付けて基礎代謝上げるのが最適解なんか?
135: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:32:44 ID:B8e1
あと走る前のストレッチはしっかりやっとけ
137: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:33:26 ID:jhEB
結局体重じゃなくて体脂肪率だから
見た目が美しくならなきゃダイエットなんて意味ないわ
141: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:34:15 ID:ThlX
>>137
これやな
ワイは脂肪が落ちたことより筋肉がついたことのほうが自信につながってる
144: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:34:55 ID:B8e1
あと太ってるやつって大体一回の食事量がえぐいってより間食多めのやつが多いってイメージある
間食抜いて毎日5キロ走るってだけでもだいぶ綺麗に痩せれるで
151: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:35:56 ID:o7wh
ちゃんと3食食べないと逆に太りやすくなるらしいな
153: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:36:25 ID:jhEB
>>151
一番いいのは1日5食やで
155: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:36:42 ID:nvm3
>>151
食事ダイエットしたなら一生そのカロリーで暮らさなきゃな
161: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:37:26 ID:ThlX
>>155
これ
絶対運動習慣つける方が楽天
164: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:38:01 ID:nvm3
>>161
運動ダイエットもさ、一生運動しなきゃ維持できない身体になるよ
174: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:39:26 ID:ThlX
>>164
ジョギングやトレーニングは一生モノだと思ってるわ
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188: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:42:21 ID:ThlX
月額制のジムに通えば月会費考えて嫌でも通える
192: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:43:07 ID:dPe9
知恵袋より自分で調べるのが一番やでぇ~
198: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:45:09 ID:8vXl
ダイエット始めると体重計乗るのが楽しくなるよな
199: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:45:46 ID:8P7B
>>198
わかる
グラフつけてしまう
201: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:46:05 ID:7SKk
>>198
いつ体重測るのがベストなんやろ?
食ったあととか、走ったあとは一時的の体重で、ほんまの自分の体重やないんやろ?
206: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:47:28 ID:fh23
>>201
ワイは朝起きてトイレ行ってパンツ一丁になってから体重測ってる
204: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:46:34 ID:8vXl
>>201
ワイは朝と風呂上がりに測ってるわ
正解は分からんね
205: 名無しさん@おーぷん 22/11/16(水) 17:47:13 ID:7SKk
>>204
同じ時に測ってそこで変化がわかればええ感じか

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1668585619/

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