社会人J民集合や

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1: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)14:58:50 ID:9t4H
健康のためになんかしてること教えてクレメンス

 

2: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)14:59:53 ID:jwWM
納豆やな

 

4: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:01:12 ID:9t4H
>>2
納豆を毎日食ってる感じか??

 

6: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:02:25 ID:jwWM
>>4
週5は食ってるな

 

8: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:03:26 ID:9t4H
>>6
なるほど、豆は脳にもええっていうしな
安かったら検討してみよかな

 

9: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:03:52 ID:813p
>>8
食い過ぎたら痛風なるから気をつけろよ

 

12: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:04:31 ID:9t4H
>>9
マジ?ワイ膝に爆弾を抱えてるんやが、ヤバイかな?

 

3: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:00:30 ID:813p
アウトドア、フットサル

 

5: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:01:26 ID:9t4H
>>3
仕事してたら時間取るの厳しくね?

 

7: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:02:40 ID:813p
>>5
そうか?
2週間に1回、平日の19時とか20時から1~2時間くらいやからな
そこまで苦じゃない

 

11: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:04:09 ID:9t4H
>>7
それくらいのペースか、ならジム通いとかよりもやりやすそうやな
フットサルとかって何でやってるん?

 

21: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:08:43 ID:813p
>>11
知り合いが作ったチームに入れてもらったやで
男女混合ののほほんチームや

 

27: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:10:20 ID:9t4H
>>21
そういうのどこで探してくるんや?ワイの知り合いはみんなインドアなんやが…

 

30: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:11:58 ID:813p
>>27
高校の先輩やで
周りの人に恵まれてるわ

 

18: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:08:25 ID:z0xB
寝る前に柔軟

 

22: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:08:51 ID:9t4H
>>18
それは健康の何に役立つんや?

 

26: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:09:37 ID:z0xB
>>22
寝る前に血行を良くして寝てる間の疲労回復能力向上

 

32: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:12:38 ID:9t4H
>>26
なるほど
運動不足やし、合わせてキントレとかするか

 

20: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:08:35 ID:uv12
ボルダリング

 

23: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:09:11 ID:9t4H
>>20
学生の頃はやってたが、今の家の近くにジムないんよなぁ

 

39: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:15:24 ID:HWuY
飯をちゃんと食う

 

43: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:17:24 ID:9t4H
>>39
難易度高すぎん?
一日一食とかもあるンゴ…

 

47: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:19:16 ID:0egv
筋トレ

 

51: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:20:10 ID:9t4H
>>47
キントレなりスポーツなり、運動は健康に必須よな
コロナでいろいろサボりまくってやっと理解したンゴ

 

53: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:20:24 ID:TUQY
睡眠をしっかりとるのが一番や

 

54: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:20:32 ID:bSo1
真面目に答えると食事と筋トレやな

 

57: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:21:33 ID:9t4H
>>54
睡眠、食事、運動
分かってはいるけど、なかなか続かない…
なるたけ簡単な方法を教えてほしいンゴ…

 

62: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:22:49 ID:TUQY
>>57
睡眠は簡単や
寝る前にスマホ触らなければそのうち寝るで

 

66: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:24:28 ID:9t4H
>>62
仕事で23時くらいまでPC触ってるんやが、ヤバイか??

 

69: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:25:09 ID:TUQY
>>66
身体によくはないな
朝がゆっくりとかなら別やが

 

73: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:27:26 ID:9t4H
>>69
朝は割とゆっくりやで
テレワークで9時出勤や

 

70: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:26:13 ID:9t4H
コロナでストレス発散出来ないのと、季節の変わり目なのと、仕事の責任が重くなる時期なのと相まって、最近多分軽度のうつ病やと思うんやが、
なんとか生活習慣の改善で解決したいンゴ

 

89: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:34:37 ID:jwWM
>>70
日光を浴びろ
軽度鬱のほとんどは日光浴で治る

 

92: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:36:31 ID:9t4H
>>89
テラス席の喫茶店とかでもええ?

 

97: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:37:46 ID:jwWM
>>92
ええで非日常感も必要やからな
散歩するんもええけどな日光と一石二鳥で

 

104: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:41:30 ID:9t4H
>>97
本持って歩いて喫茶店行ってテラス席で読むか

 

114: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:47:51 ID:jwWM
>>104
贅沢でええな

 

115: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:48:34 ID:9t4H
>>114
最近の喫茶店めちゃくちゃ高いよな
ドトールでさえ300円とか取ってくるンゴ

 

120: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:51:01 ID:jwWM
>>115
ほんまな
人件費も上がっとるからしゃーないんやろうけど

 

71: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:26:32 ID:bSo1
そんな時間まで仕事するのが普通なのか…
帰って直ぐ寝ないといけないやん

 

75: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:28:31 ID:9t4H
>>71
やっぱ仕事終わったらすぐ寝るべきなんかな?
自炊とか掃除とかやらんといけんから寝るの2時とか寝付けんときは5時とかやわ

 

84: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:31:45 ID:V1Hv
ワイは平日に節制して連休でキャンプに行ったとき解放して飲み食いしまくる

 

88: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:33:59 ID:9t4H
>>84
確かにこれからキャンプシーズンではあるよな
コロナがなぁ…

 

91: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:36:03 ID:V1Hv
>>88
ソロだからコロナとか関係ないで
それにシーズンで言うたら冬場がメインやから、暖かくなってきたらワイにとっては流しや

 

96: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:37:18 ID:9t4H
>>91
ソロキャンプって行って何してるん?

 

99: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:39:15 ID:V1Hv
>>96
焚き火、飯作り、酒、iPadで映画やらドラマ見る
夜になったら夜空の写真撮る

 

基本はこれやけど海とか川の近くなら釣りもするし、逆に何にもしない日もある

 

100: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:39:33 ID:QzAa
>>99
楽しそう

 

106: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:42:15 ID:9t4H
>>99
焚き火楽しそうやな
ちな予算どのくらいアレば初期装備揃えられる?

 

112: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:45:33 ID:V1Hv
>>106
どの程度の装備揃えるかやけど、中華製の道具で揃えれば5万もあれば一通り揃うで
やろうと思えば3万でもいけるかもしれん

 

113: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:47:11 ID:9t4H
>>112
5万くらいなら全然出せるわ
自転車乗ってた時代のバーナー?みたいなやつとガス缶はまだ残ってるし

 

94: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:36:47 ID:bSo1
気持ちの切り替えならテレワーク時でも仕事中はジャケットに屋内用買って靴履くとか?
休日に滝とか川とか観光スポットの写真撮ってくるとか適当に散歩したらええんやないの

 

101: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:39:57 ID:9t4H
>>94
服装か
ワイIT系の技術やから普段から服装自由でジャケットとか持ってないんよな
買ってみるか

 

103: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:40:36 ID:yGN8
仕事あるのに0時以降に寝る奴って体力どうなってるんやろ

 

109: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:43:44 ID:9t4H
>>103
足りない体力を健康から削り出してる感じするで

 

105: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:41:30 ID:51ua
ワイは仕事帰りにジム行って走って10時には寝るで

 

107: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:42:39 ID:bSo1
>>105
10時?
5時台には目覚めてそうだな

 

110: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:43:48 ID:51ua
>>107
4時半起きで軽く走ってから会社行ってるで
デスクワークやからこうでもせんと運動量足りんのや

 

111: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:44:47 ID:9t4H
デスクワークで運動量足りてないのはめちゃくちゃわかる
運動不足過ぎて寝れんし食えん

 

119: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:49:50 ID:9t4H
ここまでのスレをまとめると、
・散歩程度の運動、日光を浴びる
・納豆とヨーグルト
・睡眠時間

 

121: 名無しさん@おーぷん 21/04/18(日)15:53:12 ID:9t4H
じゃあ>>119を元に一日のスケジュールを立てるか
とりあえずスーパーにブルガリアヨーグルト買いに行ってくるンゴ

 

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618725530/

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