【悲報】糖質制限ワイ、米を我慢できない

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1: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:35:33 ID:3wa
玄米にして米一合にしたけどもうこれ以上は抑えられない


2: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:36:07 ID:9mk
サプリに頼りすぎちゃう……大丈夫なん

8: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:37:38 ID:3wa
>>2
プロテインの成分だからセーフ

3: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:36:29 ID:lqB
玄米一合にしとるならそれ以上抑える事ないやろ

5: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:37:07 ID:9mk
ワイ脂質なかなかとれんわ

6: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:37:31 ID:eEr
何食ってんの

18: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:39:52 ID:3wa
>>6


7: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:37:32 ID:ZZd
わいもカフェインやめられない
心臓肥大で要注意なったけど今日モンスター日本にコーヒー3本のんだ

10: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:37:53 ID:ZZd
>>7
要警戒やった

35: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:52:16 ID:f1Q
>>7
飲みすぎやろ…

21: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:43:09 ID:9mk
何kgなん?

23: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:47:01 ID:3wa
>>21
168cm72.5kg23%くらいやな
10%前半くらいを目指しとる

24: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:47:39 ID:XLp
糖質依存症がまだ抜けないんやな

25: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:47:57 ID:7Sb
くだらねw
食うことに妥協するな!!

26: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:48:13 ID:3wa
>>25
お腹ぷよぷよやぞ

29: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:48:47 ID:7Sb
>>26
関係ないね

30: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:49:01 ID:FeW
慣れれば割と

31: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:49:15 ID:CDm
糖質制限じゃなくて運動して痩せろよ

33: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:50:00 ID:b7n
糖質制限明けたらすぐにリバウンドするで
さっさと栄養バランスのとれたカロリー制限に切り替えろ

36: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:52:21 ID:3wa
>>33
今の食事で足りてないのは糖質とカロリーがメインだからセーフ
食物繊維とカリウムを何から摂ろうか考え中や

39: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:53:22 ID:f1Q
>>36
カリウム多く含む食品は柿があるわな…ナトリウムを排出してくれるという

43: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:54:29 ID:3wa
>>39
糖質ぶち上げやな

37: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:52:48 ID:f1Q
なんで制限しとるん?痩せたいんか?

38: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:52:55 ID:3wa
>>37
痩せたいんや!

41: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:53:57 ID:9mk
運動はしとるんか?

45: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:54:54 ID:3wa
>>41
気持ち程度の腕立て伏せくらいやな

47: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:55:18 ID:9mk
>>45
歩きとかは?

49: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:56:32 ID:3wa
>>47
完全リモートワークだから食糧買いに外出る以外はほぼ歩かんね

51: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:57:14 ID:9mk
>>49
ひぇ……
これはいけない……

42: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:54:12 ID:9vF
ワイの手料理振る舞いたい

44: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:54:45 ID:f1Q
けど柿はなかなかこれで万能なんやで

52: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:57:34 ID:9mk
動いたら食ってもいいって考えると運動も捨ておけんで

55: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)18:59:05 ID:b7n
余程食う量が少ないとかやない限り、便秘なんて起こらんねん
ちゃんと適度な運動と白湯を多く飲むこととかに気を使ってれば大丈夫なはずやねん

58: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)19:00:00 ID:MME
ひやご飯にするくらいからしたらいいのに

60: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)19:02:36 ID:b7n
>>58
名前忘れたけど冷やせばカロリー減るってのはちょっと疑問やで
寧ろ温かいもの食べた方が同じ量でも満腹感あるし代謝落ちないしええと思うわ

61: 名無しさん@おーぷん 20/12/10(木)19:10:14 ID:MME
>>60
レジスタントスターチはアミロースの再結晶化、β化消化が悪くなってGI値を下げることが目的の意味で書いたわすまんな
カロリーに関しては5%くらいの減少やね

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1607592933/

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